Zelfvertrouwen of het gebrek aan zelfvertrouwen.

Over een maand wordt ik vijftig en heb ik al wat jaren om terug te blikken (een halve eeuw, wauw!). Met twee dochters, veertien en een half en zeventien en een half (ja dat moet erbij want dat brengt hun weer een stap dichter bij hun volgende verjaardag en nog veel meer gedachtes die zij hebben over het belang van het benoemen van dat half jaar 😊) kijk ik met grote regelmaat terug naar hoe ik me gedroeg op hun leeftijd en hoe ik mij toen voelde.

Dit, en andere dingen natuurlijk, wordt bij ons veelal aan de eetkamertafel of vergelijkbare settingen besproken. Zo’n gesprek ontstaat meestal naar aanleiding van een, door de meiden, aangedragen onderwerp over iets wat zij of een van hun vrienden hebben meegemaakt of uitspraken die zij doen. Ik houd toch zo van deze gesprekken (en van de meiden natuurlijk). Ze zijn echt zo waardevol voor hun maar ook voor mij. Zo ontstond ook het onderwerp voor deze blog over zelfvertrouwen. Terugkijkend was mijn zelfvertrouwen in die tijd……

Waardering, erkenning, bevestiging.

De behoefte aan waardering is een zeer sterke drijfveer bij mensen. De onvervulde behoefte is soms nog sterker en kan ervoor zorgen dat mensen een sterke bewijsdrang ontwikkelen of de lat veel te hoog leggen voor zichzelf. Bij gebrek Wat je aandacht geeft, groeit. Waardering en erkenning behoren tot de primaire levensbehoeften van de mens. Als je het gevoel hebt dat je gewaardeerd wordt, draagt dat bij aan je dagelijks geluk. Je gaat met meer plezier naar je werk/ school en je presteert ook beter.aan waardering ontstaan er negatieve gevoelens.

Gewaardeerd worden is respect krijgen, sympathie en erkenning. Iemand laat merken hoe belangrijk je bent of hoe belangrijk de dingen zijn die jij doet. Zonder waardering zul je niet optimaal kunnen opbloeien. Waardering zorgt ervoor dat je nog meer energie krijgt in de dingen waarmee je bezig bent.

Waarom heb je erkenning nodig?

Erkenning werkt stimulerend en verzoenend. Erkenning kan ons enorm motiveren en gelukkig maken. Het stimuleert ons om ons best te doen en nieuwe uitdagingen aan te gaan: na een compliment van je ouders of je baas heb je meteen meer zin in waar je mee bezig bent. Het werkt bovendien verzoenend en laat ons meer oog hebben voor een ander.

Het belang van waardering en erkenning.

Op verzoek gaat mijn Blog vandaag over faalangst.

Nu zal je je misschien afvragen wat faalangst met leefstijlcoaching te maken heeft.

(Wat is faalangst? Faalangst is de angst om te falen, tekort schieten, of om aan bepaalde verwachtingen van jezelf of anderen niet te kunnen voldoen, angst voor het niet goed presteren in situaties waar prestatie verwacht wordt. In het onderwijs kan dit leiden tot problemen bij het leren, toetsen en examens. Het is een veel voorkomende vorm van angst en kan zich in het dagelijks leven op verschillende manieren manifesteren zoals nervositeit, zweten, beven, hoofdpijn, buikpijn, slecht slapen en moeite met spreken. Bron: Wikipedia)

De gevolgen van faalangst kunnen dus aanzienlijk zijn en hebben wel degelijk invloed op je dagelijks leven. Daar komt dus leefstijlcoaching om de hoek.

Net als zo velen heb ik ook faalangst gehad (inclusief zweet oksels, beven, slapeloosheid, hartkloppingen en black-outs) en heb ik nog steeds wel eens de angst om te falen 😉.

Wil jij weer lekker in je vel zitten? Je energieker voelen? Waarom zit je niet lekker in je vel en hoe voelt dat voor jou?

Je hebt weinig zin in de dingen die je doet. Actie ondernemen lukt je niet. Er komt niet echt iets uit je vingers. Je voelt je onrustig, ontspannen lukt niet echt. Je voelt je somber, zwaarmoedig. Je twijfelt aan jezelf. Je slaapt slecht. Je eetlust is anders dan normaal. Piekeren. Meer op je telefoon zitten.

Natuurlijk wil jij, weer, lekker in je vel zitten!

Het is meestal een opeenstapeling van gebeurtenissen en oorzaken die ervoor zorgen dat je niet meer lekker in je vel zit.
Ik wil je graag een paar tips/ oefeningen geven om weer lekker(der) in je vel te zitten:

Het bankje ( je kunt er iets van vinden).
Regelmatig wandel ik er langs. Nooit ga ik erop zitten. Het staat te zeer aan het begin van mijn route. Ik heb als ik langs het bankje kom nog niet genoeg gewandeld, vind ik.

Het najaar is voor de natuur de tijd om zich voor te bereiden op de winterrust om zich daarna weer te gaan vernieuwen….
Heerlijk! Ik ben gek op de herfst. Verkleurende vallende blaadjes. Het lichtspel van de zon die schijnt door de steeds maar kaler wordende takken.