Heb jij dit ook wel eens als je naar een feestje of een netwerkborrel gaat?

Herken je dit? Je staat op een netwerkborrel of een feestje en je voelt je ongemakkelijk. Je denkt bij jezelf: “Mensen vinden me niet interessant genoeg om mee te praten”, “Ik kan niet authentiek zijn in netwerksituaties” of “Iedereen in mijn omgeving is succesvoller dan ik”. Deze belemmerende gedachten kunnen je flink dwarszitten en ervoor zorgen dat je niet optimaal geniet van sociale situaties en kansen misloopt om waardevolle relaties op te bouwen. Maar wist je dat deze gedachten helemaal niet waar hoeven te zijn? Sterker nog, in veel gevallen kloppen ze niet met de realiteit. Het zijn slechts overtuigingen die je jezelf aanpraat, vaak gebaseerd op onzekerheden of negatieve ervaringen uit het verleden. En het goede nieuws is: je kunt er iets aan doen!

Herken je belemmerende gedachten

De eerste stap om van je belemmerende gedachten af te komen, is ze te herkennen wanneer ze opspelen. Merk je dat je jezelf kleineert in gezelschap? Dat je denkt dat anderen interessanter, slimmer of succesvoller zijn dan jij? Word je je bewust van deze gedachten. Realiseer je dat dit slechts gedachten zijn, geen feiten. Je brein heeft de neiging om negativiteit uit te vergroten en positieve aspecten te negeren. Maar in werkelijkheid zijn de meeste mensen niet bezig met jou te beoordelen. Ze zijn vooral met zichzelf bezig, net als jij.

Daag je gedachten uit

Wanneer je een belemmerende gedachte herkent, daag deze dan eens uit. Is het echt waar dat mensen je niet interessant vinden? Wat is je bewijs daarvoor? En zelfs als iemand je niet boeiend vindt, zegt dat dan meer over jou of over de ander? Misschien hebben jullie gewoon geen klik of andere interesses. Bedenk alternatieve, helpende gedachten. In plaats van “Ik kan niet authentiek zijn op borrels”, kun je denken: “Ik kies ervoor om mezelf te zijn in contact met anderen”. In plaats van “Iedereen is succesvoller” kun je denken: “Iedereen heeft zijn eigen unieke pad en successen”.

Focus op oprechte interesse

Een heel effectieve manier om je op je gemak te voelen in gezelschap, is door oprechte interesse te tonen in anderen. Stel vragen en luister actief naar wat mensen te vertellen hebben. Hierdoor verschuift je focus van jezelf naar de ander en sta je minder met jezelf in je hoofd. Realiseer je dat de meeste mensen het leuk vinden om over zichzelf te praten. Door de ander aan het woord te laten, creëer je al snel een positieve sfeer. En wie weet ontdek je inspirerende verhalen of raakvlakken.

Wees mild voor jezelf

Zelfcompassie is essentieel. Accepteer dat je soms onzeker bent, dat hoort bij mens-zijn. Wees mild voor jezelf wanneer je weer eens in een negatieve gedachte schiet. Zie het als een oefening, niet als falen. Hoe vaker je je belemmerende gedachten uitdaagt, hoe makkelijker het wordt om helpende gedachten te omarmen. Gun jezelf de tijd om stap voor stap te groeien in zelfvertrouwen. Vier je successen, hoe klein ook. Sta stil bij momenten waarop een gesprek wel soepel verliep of waarop je je kwetsbaar durfde op te stellen. Dat zijn waardevolle overwinningen!

Ontwikkel je authentieke zelf

Hoe beter je jezelf kent, hoe makkelijker het wordt om authentiek te zijn in contact met anderen. Investeer in zelfbewustzijn, ontdek wat jouw unieke kwaliteiten en interesses zijn. Doe dingen waar jij blij van wordt, volg je nieuwsgierigheid. Hoe meer je in verbinding staat met jezelf, hoe natuurlijker het voelt om dat ook naar anderen toe uit te stralen. Omring je met mensen bij wie je je op je gemak voelt. Zoek gelijkgestemden op met wie je interesses deelt. In een omgeving waarin je jezelf kunt zijn, zul je merken dat netwerken een stuk soepeler verloopt.

Bouw veerkracht op

Ga uitdagingen aan en verlaat je comfortzone stap voor stap. Durf gesprekken aan te knopen, op iemand af te stappen, jezelf voor te stellen. Houd rekening met wat spanning of ongemak, maar ga het niet uit de weg. Het overwinnen van uitdagingen geeft je zelfvertrouwen een boost. Wees niet bang om fouten te maken. Durf te leren, te experimenteren en te groeien. Kwetsbaarheid toont juist kracht. Niemand is perfect en dat hoeft ook niet. Juist door authentiek en menselijk te zijn bouw je échte relaties op.

Hulp nodig?

Loop je vast in belemmerende gedachten en kun je wel wat ondersteuning gebruiken? Ik help je graag om je zelfbewustzijn, zelfontplooiing en veerkracht te vergroten. Samen gaan we op zoek naar jouw authentieke kracht en zetten we die in om met zelfvertrouwen relaties op te bouwen en te netwerken.

Neem gerust met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten!

Liefs,

Nathalie